منتديات الكعبة الإسلامية

منتديات الكعبة الإسلامية (http://forum.alkabbah.com/index.php)
-   ملتقى الأخوات (http://forum.alkabbah.com/forumdisplay.php?f=121)
-   -   صحّة طفلك تبدأ من الغذاء (http://forum.alkabbah.com/showthread.php?t=4805)

مسلم التونسي 03-31-2011 02:13 AM

صحّة طفلك تبدأ من الغذاء
 
صحّة طفلك تبدأ من الغذاء

http://www.tadawi.com/newsm/2239.jpg

جميع أطباء الأطفال يتفقون على قاعدة ذهبية: نوعيّة الغذاء الذي نقدّمه للأطفال في سن ما قبل الثالثة ليس لعبة، ويلفت طبيب الأطفال جيلبير شاهين إلى أنّ "الحاجات الغذائية للأطفال ممن هم دون الثالثة خاصة جداً، ويجب مراعاتها لأنّ نمو الطفل خلال هذه المرحلة يكون قياسياً وسريعاً. ولهذا، تختلف حاجاته عن حاجات الأطفال الأكبر سناً وعن الراشدين.

يحذر الطبيب
من اكتساب الطفل لعادات غذائية سيئة منذ الصغر، "القاعدة الأولى تفادي إطعام الطفل بين الوجبات. القاعدة الثانية تقسيم غذاء الطفل على أربع وجبات متوازنة كلّ يوم، القاعدة الثالثة عدم إجباره على الأكل إن لم يكن جائعاً، القاعدة الرابعة تفادي تمليح طعام الطفل، ومنعه عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بسكر صناعي".

يجب في الدرجة الأولى أن تقسمي الغذاء إلى أربع وجبات، وبالطبع يمكنك خلال عامه الأول والثاني اللجوء إلى وجبات الأطفال الجاهزة التي نجدها في الصيدليات، لكن التركيز على هذه الوجبات من حبوب وأطعمة مطحونة لا يمنح طفلك غذاءً متوزاناً، لا تبالغي في إطعامه، نقدّم لك هنا اقتراحاً لنظام يمكن أن تتبعيه، والتنويع عليه:

الفطور هو وجبة أساسيّة، ويمكن أن يتضمّن:
الحليب، اللبن، أو قطعة جبنة بيضاء. يمكن أن تطعميه بعض الخبز، أو بيضة كاملة، من دون أن تنسي الفاكهة، والمربيات على أنواعها.

وجبة الغداء يمكن أن تتضمن اللحوم الطرية المسلوقة على البخار، وخصوصاً السمك، اسلقي له صدر دجاج، بالطبع انتبهي إلى الكمية، فهو لا يمكنه أن يأكل صدراً كاملاً بمفرده، يمكن أن تمدّيه بالجزر أو البازلاء المسلوقة والمطحونة، وشوربة العدس المطحون أيضاً، يمكن أن تسلقي له الكوسة مع بعض الأرز، ويمكن أن تستبدليها بالباذنجان، إن كنت تطبخين يخنة بطاطا مثلاً أطعميه منها لكن لا تبالغي بالكمية، الأهم ألا يذوق طفلك المقالي، ولا الوجبات الدسمة السريعة.

لا تنسي الوجبة الثالثة بين الغذاء والعشاء، ويمكن أن تطعميه خلالها حبة فاكهة لذيذة، لم لا تجربين العصير الطبيعي؟ هناك أنواع من الشوكولا المخصصة للأطفال يمكن أن تعطميه منها أيضاً.

خلال وجبة العشاء تفادي أن تطعميه طعاماً ثقيلاً. يمكن أن تطعميه قطعة جبنة مع خبز، أو طبق معكرونة مقطّع إلى قطع صغيرة شرط ألا تبالغي بالكمية.




الساعة الآن 07:11 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة للمسلمين بشرط الإشارة لشبكة الكعبة الإسلامية