08-05-2011, 05:27 AM
|
#1 |
|
عضو فعال
 تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0    |
الام الرقبه والعنق
أسباب الام الرقبه فان الام الرقبه تنتج عن الاجهاد المستمر للرقبه والجلوس الخاطىء المستمر لساعات طويله على المكتب أو الكمبيوتر أو قياده السياره وقد يكون الالم ناتجا عن خشونه الفقرات العنقيه وتحدث الخشونه كنتيجه طبيعيه مع تقدم السن ما بعد الخمسين وحمل الاشياء الثقيله مع بعض الرياضيات مثل ركوب الخيل لكن بماذا يشعر المريض يشعر بألم الرقبه وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الاعراض مع العمل الطويل فى وضع الجلوس أو الوقوف وقد يسمع المريض صوت احتكاك أو طرقعه مع حركه الرقبه وقد يشعر المريض بالتنما أو الضعف فى العضلات اليدين والاصابع وديه فى الاحوال الشديده فى الساقين الرقبه الطبيه فى بعض الاحوال قد يضطر المريض الى استخدام رقبه طبيه لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الاعصاب واثارتها ولكن يجب الاخذ فى الاعتبار أن الاستخدام الطويل للرقبه يمكن ان تضعف عضلاتها نصائح مهمه للمرضى 1 - تجنب الاستمرار فى وضع الجلوس لفتره طويله و أسترح كل 15 دقيقه على الاقل وقم ببعض الاعمال 2 - تجنب وضع سماعه الهاتف أو المحمول بين الكتف والراس لان ذلك يؤدى الى تحميل زائد على الفقرات والانسجه 3 - تجنب تعريض الرقبه لتيارات الهواء وحاول تجنب التغيرات المفاجئه للجو 4 - حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس 5 - تجنب القراءه أو مشاهده التليفزيون وأنت مستلق على السرير حيث تكون رقبتك فى أغلب الاوضاع فى وضع سيىء 6 - عندما تعانى من نوبه تقلص والم بعضلات الرقبه والاكتاف ممكن وضع قربه مياه ساخنه وتحتها فوطه خفيفه على عضلات الرقبه والاكتاف لمده 20 دقيقه rania |
|
|
08-05-2011, 09:52 AM
|
#2 |
|
مؤسس شبكة الكعبة والمشرف العام تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 4,570
معدل تقييم المستوى: 10 |
رد: الام الرقبه والعنق
جزاك الله خيرا ونفع بك
__________________
أكبر موقع لتلاوات القرأن الكريم شاركوها لتشاركوا الثواب
أكثر من 100 ألف تلاوة https://bit.ly/2YoKF1P اتلاوات الشيخ عبد الباسط عبد الصمد https://bit.ly/3dKub8s تلاوات الشيخ محمد صديق المنشاوى https://bit.ly/2CES9Vw تلاوات الشيخ الحصرى https://bit.ly/3eEgiK7 تلاوات الشيخ محمود على البنا https://bit.ly/3g4vCA1 تلاوات الشيخ مصطفى اسماعيل https://bit.ly/2CMrfv8 تلاوات الشيخ محمد رفعت https://bit.ly/31mPZV2 تلاوات الشيخ الطبلاوى https://bit.ly/2Nz6JQD تلاوات الشيخ ماهر المعيقلى https://bit.ly/2A8k5jM تلاوات الشسيخ السديس https://bit.ly/2Ze29ge تلاوات الشيخ الشريم https://bit.ly/31l8dWL تلاوات الشيخ هزاع البلوشى https://bit.ly/2NxZnwG تلاوات الشيخ أحمد العجمى https://bit.ly/3ihVlHc تلاوات الشيخ حجاج الهنداوى https://bit.ly/31hRJ1M باقى القراء ستجد مئات القراء والاف التلاوات https://bit.ly/31z1cSD |
|
|
|
09-13-2015, 12:28 PM
|
#3 |
|
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 2,255
معدل تقييم المستوى: 11 |
رد: الام الرقبه والعنق
بسم الله الرحمن الرحيم بارك الله بك على هذا الطرح القيم لك مني احلى واجمل باقة ورد  وجزاك الله خيرا وغفر لك ولوالديك وللمسلمين جميعا لا اله الا الله محمد رسول الله |
|
|
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| صوره من امام الحجر الاسود عام 1953 | سمير المصرى | صور الكعبة | 4 | 09-28-2015 08:01 PM |
| فتاوى و مواضيع هامة عن عيد الام. | أبو عادل | قسم فتاوى العلماء | 18 | 02-03-2014 08:14 AM |
العرض العادي
