منتديات الكعبة الإسلامية - الام الرقبه والعنق

أسباب الام الرقبه
فان الام الرقبه تنتج عن الاجهاد المستمر للرقبه والجلوس الخاطىء
المستمر لساعات طويله على المكتب أو الكمبيوتر أو قياده السياره
وقد يكون الالم ناتجا عن خشونه الفقرات العنقيه
وتحدث الخشونه كنتيجه طبيعيه مع تقدم السن ما بعد الخمسين
وحمل الاشياء الثقيله مع بعض الرياضيات مثل ركوب الخيل

لكن بماذا يشعر المريض
يشعر بألم الرقبه وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الاعراض
مع العمل الطويل فى وضع الجلوس أو الوقوف وقد يسمع المريض
صوت احتكاك أو طرقعه مع حركه الرقبه وقد يشعر المريض
بالتنما أو الضعف فى العضلات اليدين والاصابع وديه فى الاحوال الشديده فى الساقين

الرقبه الطبيه
فى بعض الاحوال قد يضطر المريض الى استخدام رقبه طبيه لبعض الوقت
لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الاعصاب واثارتها
ولكن يجب الاخذ فى الاعتبار أن الاستخدام الطويل للرقبه يمكن ان تضعف عضلاتها

نصائح مهمه للمرضى
1 - تجنب الاستمرار فى وضع الجلوس لفتره طويله
و أسترح كل 15 دقيقه على الاقل وقم ببعض الاعمال

2 - تجنب وضع سماعه الهاتف أو المحمول بين الكتف والراس
لان ذلك يؤدى الى تحميل زائد على الفقرات والانسجه

3 - تجنب تعريض الرقبه لتيارات الهواء وحاول تجنب التغيرات المفاجئه للجو

4 - حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس

5 - تجنب القراءه أو مشاهده التليفزيون وأنت مستلق على السرير
حيث تكون رقبتك فى أغلب الاوضاع فى وضع سيىء

6 - عندما تعانى من نوبه تقلص والم بعضلات الرقبه والاكتاف
ممكن وضع قربه مياه ساخنه وتحتها فوطه خفيفه على
عضلات الرقبه والاكتاف لمده 20 دقيقه

rania